El Gran libro de jugos y batidos- Cherie Calbom MS CN

El Gran libro de jugos y batidos- Cherie Calbom MS CN Las recetas más populares de La Dama de los Jugos en un solo volumen completo Deliciosos jugos, batidos y licuados¡Los jugos y los batidos verdes se han proliferado por todo el mundo! ¿Por qué? Son deliciosos, fáciles de hacer y repletos de poderosa nutrición. No es de extrañarse que todos disfruten de la comodidad y el gran sabor de estas alternativas de comida y merienda saludables. Lleve su licuadora o extractor de jugos al siglo XXI con las recetas de Cherie Calbom más al día en el mercado… Continuar Leyendo

Ayuno intermitente- Beatriz Torres

Ayuno intermitente- Beatriz Torres EL AYUNO INTERMITENTE: ⭕ Este manual no propone si se trata de mitos falsos relacionados con el ayuno y dar al lector no solo una tabla completa de la dieta de ayuno intermitente, sino que comprenderá completamente cómo funciona con nuestro cuerpo, a través, de la explicación de algunos procesos celulares y algunas reacciones que ocurren en el momento de la digestión, con el objetivo de persuadir a los lectores a respetar su cuerpo y llevar un estilo de vida saludable, compuesta de alimentación sana, ayuno y actividad deportiva. ⭕ El manual consta de dos partes:… Continuar Leyendo

Verdades que adelgazan- Marcos Vazquez

Verdades que adelgazan- Marcos Vazquez En el libro «Mentiras que Engordan» revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, «Verdades que Adelgazan», pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte. Los grandes principios son los siguientes: 1.Busca un fitness global, no especializado 2.Entrena para la vida, no para quemar calorías 3.Combina programación y aleatoriedad 4.Combina alta intensidad y baja intensidad 5.La fuerza es una cualidad fundamental 6.Primero muévete bien,… Continuar Leyendo

¿Qué comes?- Miguel Angel Martinez-Gonzalez

Que comes- Miguel Angel Martinez-Gonzalez ¿Qué comes? ¿Sigues de verdad una vida sana? ¿Sabes que una dieta de calidad es clave parafortalecer tu sistema inmune? ¿Que un buen patrón alimentario ayuda a prevenir la depresión, el alzhéimer o el cáncer de mama? ¿Que la COVID-19 se ceba con los hipertensos, cardiópatas y diabéticos? ¿Que la vitamina D reduce el riesgo de padecer infecciones agudas? Comer con ciencia y a conciencia resulta crucial en estos tiempos en que todos debemos estar fuertes para resistir. De eso trata este libro práctico, ameno y divulgativo, escrito por un epidemiólogo de prestigio, el Dr.… Continuar Leyendo

Hiperpaternidad- Eva Millet

Hiperpaternidad- Eva Millet En el siglo XXI, las familias han evolucionado hasta el punto de que los hijos se han convertido en el centro de las mismas. Y dispuestos a «darles todo» y a conseguir unos hijos perfectos, orbitan los hiperpadres o «padreshelicóptero «, que ejercen una crianza basada en estar siempre encima de los hijos, anticipándose a sus deseos y resolviéndoles todos sus problemas. Un cóctel con ingredientes como la estimulación precoz, las agendas repletas, la tolerancia cero a la frustración y los enfrentamientos con los maestros que osen cuestionar las maravillas del niño o la niña. Aunque ejercida… Continuar Leyendo

Comida Para Humanos- Angel Lubillo Galve

Comida Para Humanos- Angel Lubillo Galve Usa el alimento a tu favor y desata tu poder interior. ¡Sin dietas! ¡Sin pasar hambre! Uno de los métodos más revolucionarios y efectivos para llevar tu salud al siguiente nivel ¿Estás cansado de sufrir acumulación de líquido o grasa, apatía, cansancio continuo, ansiedad o alergias? ¿Y de probar ejercicios y dietas sin obtener los resultados que esperas? ¿Sigues tomando medicación y tus problemas no desaparecen? Durante 6 años viviendo en Asia, y después de estudiar, leer y probar cientos de «dietas», curé mis enfermedades y problemas de salud siguiendo unas pautas médicas y… Continuar Leyendo

Vitaminas para no olvidar- Rachel Khong

Vitaminas para no olvidar- Rachel Khong Ruth acaba de romper su compromiso amoroso y siente que la vida no es exactamente lo que había planeado. A sus treinta años renuncia a su trabajo, deja la ciudad en la que vive y regresa a casa de sus padres sólo para encontrar que su vida familiar es aún más complicada de lo que imaginaba. Su padre, un reconocido profesor de Historia, está perdiendo la memoria, ha comenzado a olvidar desde cosas cotidianas, como la forma de sus alimentos favoritos, hasta sus recuerdos más preciados. Su madre no puede con la culpa. ¿Será… Continuar Leyendo

3 pasos contra el sedentarismo- Juanje Ojeda

3 pasos contra el sedentarismo- Juanje Ojeda Caminar más, colgarte de las manos y sentarte a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tu bienestar. Si tienes problemas de movilidad, dolores o estrés, muy probablemente sean a causa de nuestro estilo de vida sedentario. Juanje Ojeda, entrenador personal, te da las claves para recuperar la funcionalidad de tu cuerpo sin invertir mucho tiempo ni aplicar técnicas complejas. Tienes en las manos la mejor guía para personas sedentarias de todas las edades,… Continuar Leyendo

Mentiras que engordan- Marcos Vazquez

Mentiras que engordan- Marcos Vazquez Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, aceites vegetales, cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas… La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas a las que nos enfrentamos hoy día. La mayoría… Continuar Leyendo

El jamon de York no existe- Marian Garcia

El jamon de York no existe- Marian Garcia Comer bien empieza en la lista de la compra «Esto es algo que me he grabado a fuego desde la primera vez que la Boticaria García me lo dijo. Luego vinieron otras enseñanzas, como que «el jamón de york NO existe» o que «los palitos de cangrejo son el mal». Si en el supermercado sienten remordimientos cuando están a punto de echar mano a ese paquete de galletas que les llama sin piedad, si no saben qué demonios es el glutamato o hiperventilan cuando se ponen delante del lineal de los yogures,… Continuar Leyendo